Hoy te dejamos algunas opciones para entrenar el cuerpo a bajo costo, cuando el bolsillo está resentido como consecuencia de la crisis económica actual.
- Entrena en espacios públicos: entrenar al aire libre produce grandes efectos sobre nuestro cuerpo físico y emocional, por eso, puedes cambiar el cardio del gimnasio por salir a correr, subir y bajar escaleras en un espacio público o caminar. También puedes usar objetos de parques o equipos de gimnasios urbanos para entrenar
- Entrena en casa: en tu casa puedes utilizar pesos caseros tales como botellas llenas de agua, libros o recipientes con arena para ejercitar el cuerpo. También puedes usar sillas, alfombras o escaleras de tu casa
- Equipamiento de bajo costo: puedes para entrenar en casa o en cualquier otro lugar, adquirir equipamiento deportivo de bajo costo tal como bandas elásticas, un fitball o bien una comba para saltar y entrenar el sistema cardiorrespiratorio
- Videos y recursos web: puedes adquirir la guía de un entrenador vía alguna web con tutoriales o vídeos que puedes comprar por un precio bajo para tener a tu disposición y entrenar en casa cuando quieras.
Las alternativas para entrenar el cuerpo en tiempo de crisis, a un costo inferior al que nos puede implicar asistir a un gimnasio o centro de fitness son muchas, sólo debes ser constante y poner de tu parte para entrenar con regularidad y organización.
Fuente: Vitonica
Efectivamente, hoy en día el gimnasio es bastante prescindible: se puede ir a correr o a andar, y un equipamiento básico para hacer ejercicio en casa sale por cuatro perras (una esterilla, pesas, cintas elásticas), además de la multitud de vídeos y tablas que hay en internet.
ResponderEliminarCierto Minnie, la última iniciativa de mi hija de 4 años y muy buena, llevarla al parque a que juegue con sus amiguitos y mientras tanto que yo entrene en los aparatos que han puesto, como una elíptica y stepper, así que aprovecharé que aún hace buen tiempo.
ResponderEliminarGracias por tu comentario